(2025.7.29) 나이트런 (2025.7.29) 나이트런* 저녁을 많이 먹었고, 아침 출근 전 테니스 레슨을 중단하니 운동량이 줄어 배가 나오는거 같다 ㅜㅜ* 4바퀴째가 되니 수술한 왼쪽 인공관절 힙 부분에 약간의 통증이.. 하중을 최대한 안 주며 뛰도록 노력 투석 운동 2025.07.30
(2025.7.25) 모닝런 (2025.7.25) 투석하는 날 출근 전 모닝 런* 30분 더 자고 싶은 충동을 느낄 때 ‘일어만 나자’ ‘운동화만 신자’ 하며 ^^* 350g 수분 감량으로 종이컵 2개 분량의 시원한 물을 부담없이 마실 수 있다 ㅎㅎ 투석 운동 2025.07.30
(2025.7.23) 모닝 런 * 월급날, 투석하는 날 출근 전 모닝런* 5:30 일어나기 귀찮고 더 자고 싶었지만 안 했을 때 후회가 더 싫어 고양이 세수만 하고 가볍게. * 2008년 수술한 왼쪽 고관절 인공관절이 아주 약간 뻐근함이 느껴져서 가벼운 페이스로만. * 5:30 이지만 기온은 26-27도라서 코 끝. 턱 밑으로 땀이 뚝뚝 떨어지고 눈으로 들어가 헤드 밴딩을 해야할듯* 몸무게 재보니 450g 수분 배출 * 지하주차장을 나서 하늘을 보니 모닝 런닝에 대한 뿌듯함과 개운함이 느껴져 좋음 ^^#장애2급열정 투석 운동 2025.07.23
