바람부는 흐린 오후

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 코트. 다운 더 라인 스트로크 - 백핸드 다운 더 라인 스트로크 - 랠리 (주로 포핸드. 백핸드. 전위 포핸드. 발리) 2. 교정 : 백핸드 스트로크 - 포핸드처럼 잡아놓고 쳐라 - 팔로 톡 대는 스웡말고 라켓을 앞으로 머리 위로 뻗어라 - 백스윙을 좀 더 크게 (배하고 라켓이 일자가 될 정도로) 3. 셀프 주안점 - 포핸드 스트로크할 때는 백스윙 후 라켓 툭 떨어트린다는 느낌으로 힘 빼고 허리. 힙 턴 시작으로 라켓 스윙하고 아래서 위로 치되 공 바라보기. 임팩트 후 손에 힘 빼서 라켓 프레임이 등에 툭 떨어트리기 - 백핸드 스트로크는 백스윙 크게 미리 하고 주축발 끝에 공이 올 때 힘으로 때리지 말고 오른팔 중심으로 툭 임팩트하고 피니시에 등에 라켓 떨어트리기 - 포..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 코트 스트로크 - 백핸드 다운 더 라인 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 프로와 센터라인 랠리 - 서브 연습 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 스윙 후 피니시할 때 라켓을 등 뒤에 힘빼고 떨어트린다는 느낌으로 -> 임팩트할 때 힘주고 이후는 힘빼는 느낌 2-2. 교정 : 서브 - 임팩트 시 팔과 귀 간격이 좀 더 붙게 해라 - 임팩트 후 피니시는 끝까지. 2-3. 교정 : 랠리 - 스텝. 폼 잡아놓고 힘빼고 가볍게 쳐라 3. 셀프 노력 - 포 백핸드 스트로크할 때 빠른 스텝으로 위치 이동 해 스텝. 폼 잡아놓고 임팩트할 때 라켓과 공 보기 (후반 랠리 칭찬) - 백핸드 할 때는 오른팔(왼손잡이 기준)로 포핸드 하는 느낌으로 감아서 멀리 보내기 - 포핸드 스트로크..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 스트로크 크로스 코트 샷 - 백핸드 스트로크 다운 더 라인 샷 - 포핸드 스트로크 크로스 코트, 다운 더 라인 샷 - 포. 백핸드 스트로크 센터 라인 랠리 - 포핸드 발리. 백핸드 발리 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 뒤쪽으로 빠지는 공 칠 때도 상체가 들리고 열리지 말아야 함 -> 결국 스텝이 빨라야 함 - 늘 스윙은 피니시까지 해야 함 2-2. 교정 : 백핸드 스트로크 (왼손잡이) - 임팩트 후 1시 방향으로 라켓을 더 밀어주고. - 피니시할 때 가슴 턴도 하며 왼팔이 ㄴ 자 모양이 되게. 2-3. 교정 : 포핸드 발리 - 오른 발 내밀 때 길게 - 스윙은 배꼽까지만 끊어서 - 스윙은 옆에서 앞으로 2-4. 교정 : 백핸드 발리 - 테이크 백에서 공 맞히고 활 쏘듯 라..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 라인 스트로크 - 백핸드 크로스 라인 스트로크 - 포. 백핸드 크로스 라인 스트로크 - 포핸드 센터 라인 스트로크 & 프로와 랠리 2. 교정 : 포핸드 스트로크 - 테이크백할 때 힘 빼라. 부드럽게 타원 그려라 - 힘을 줘야한다면 임팩트할 때 줘라 - 임팩트할 때 오른쪽 어깨. 오른 다리를 열지 말고 닫아둔채로 스윙해라 (골프와 비슷) - 백 라인에서 스윙할 때 힘빼고 멀리 보내라 - 공을 잡아넣고 쳐라. 움직이면서 치면 열려 맞는다 3. 셀프 교정 - 포. 백핸드 스트로크할 때 래깅. 임팩트 전에 무릎 구부렸다가 임팩트할 때 중심이동하며 스윙. - 임팩트할 때 최대한 공 바라보기 - 임팩트 후 주축발이 아닌 반대 발을 자연스레 앞으로 이동하며 몸통 회전하며 센터라인으로..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 각 2번씩, 전위 포핸드 스트로크, 포 & 백 발리 5개씩 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 오른쪽 어깨를 더 밀어넣어라 - 피니시는 다 해라 2-2 교정 : 백핸드 스트로크 - 오른팔을 더 뻗은 후 피니시해라 2-3 교정 : 발리 - 들어오며 발리하지 말고 스플릿 스텝 밟고 발리해라 - 발리는 네트에서 많이 멀어지면 안된다. 각도를 줄인다는 생각으로. 3. 새 레슨 : 수비형 발리(low 발리) - 라켓을 좀 더 눕히고 공 바라보며 공을 긁듯이. 4. 셀프 교정 1) 포핸드할 때 등을 더 돌려 테이크백할 때 최대한 오른팔이 안쪽으로 들어오게끔 (이래야 폼이 이쁨) 2) 백핸드할 때 허리. 힙..

1. 연습 패턴 - 포핸드 스트로크 - 좌 우 스텝 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포핸드 발리 - 백핸드 발리 2-1. 지적사항 : 포핸드 스트로크 - 백스윙을 타원을 그려라 2-2. 지적사항 : 포핸드 발리 - 끊어치는 느낌으로. - 몸통을 돌려서. - 임팩트가 빠르다. 공을 바라봐라. - 임팩트할 때 오른발을 왼쪽 앞으로. 2-3. 지적사항 : 백핸드 발리 - 몸통을 돌려 활 쏘듯. - 라켓면 눕히지 말고. 3. 셀프 연습 - 퍼스트 서브할 때 이스턴 그립이 편함. - 세컨 서즈할 때는 컨티넨탈 그립으로 짧게 쥐고 함. - 포. 백할 때 암팩트할 때 공 바라보고 치기 - 포 핸드할 때 오른팔을 더 들이밀어야 이쁠듯

1. 연습 - 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 포핸드 발리 2. 교정 - 포핸드 스트로크 - 테이크 백해서 어깨를 들이밀어 오른팔이(왼손잡이 기준) 공을 잡듯이 뻗어있다가 임팩트하기 전에 오른쪽 어깨를 미리 열지 말고, 임팩트 할 때 오른손도 계속 뻗고 있어라 (두손으로 라켓잡고 친다는 느낌으로) 3. 교정 - 포핸드 발리 - 공 넘어올 때 팔만 왼쪽으로 들지 말고 몸통까지 돌아가라 - 임팩트할 때 오른발이 왼쪽 대각선으로 나아가며 무릎 굽히며 왼팔은 쭉 핀채로 배꼽 앞에서 멈추기 (끊어치는 느낌으로) 4. 의식하며 연습한 포인트 - 포핸드 스트로크할 때 테이크백할 때는 손목에 힘주며 라켓 세우고 드랍하며 스윙 - 포핸드 & 백핸드 스트로크할 때 임팩트 후에도 공 맞았던..

1. 연습 - 포핸드 스트로크 집중 연습 - 프로랑 포핸드 스트로크 랠리 - 백핸드 스트로크 연습 - 프로가 옆에서 던져 준 공으로 포핸드 스트로크 자세 교정 2. 포핸드 스트로크 교정 - 테이크 백 할 때 팔은 너무 쭉 피지 말고 손목 각도는 유지한채 몸통을 돌린다. 라켓 면이 얼굴을 바라봐야 함 - 테이크 백에서 손목 각도를 유지한 힘을 자연스레 타원 그리듯 하며 손목 힘을 빼며 라켓을 떨어트린다. - 테이크 백 자세에서는 무릎을 약간 굽힌다 - 임팩트할 때나 후에도 공이 라켓에 어디에 맞는지 봐야 한다 - 테이크 백에서 공이 11시 방향 쯤 올 때에 맞춰 힙턴을 시작하고 아래서 위 방향으로. 라켓 면이 공 상단을 긁고 갈 수 있게 스윙. 임팩트할 때 구부린 무릎도 핀다. 3. 백핸드 스트로크 지적 ..

1. 연습 - 포핸드 2번(죄측 끝. 센터). 백핸드 1번(우측 끝) 으로 스트로크 연습 - 프로와 포. 백 스트로크 랠리 - 프로가 서브 넣으면 받아서 바로 랠리로. (처음 해봄) - 프로가 옆에서 공을 바운드해주면 포. 백 스트로크할 때 임팩트와 주축발을 동시에 디디며 스윙 연습 (서브 리턴 대응용) 2. 셀프 주안점 - 포. 백 스트로크할 때 무릎을 구부렸다가 임팩트할 때 지면 반발력 이용해 스윙 - 임팩트할 때 허리. 힙 턴을 더 의도적으로 함 - 포핸드 테이크백. 드랍. 래깅 시 작은 타원 이루듯이 연습 3. 느낀점. 배운 것 - 프로 서브 공이 엄청 묵직하고 스핀 장난 아님 - 서브 리턴은 하프 스윙 느낌으로 준비하고 리턴해야 함

1. 연습 패턴 - 포핸드 스트로크 : 크로스 코트 샷 연습 - 포핸드 스트로크 : 좌. 센터. 우 코트에서 크로스 코트 샷, 다운 더 라인 샷 연습 - 포핸드 스트로크 : 우코트에서 하이 볼, 좌 전위 런닝 샷 연습 - 백핸드 스트로크 : 다운 더 라인 샷 연습 - 포/백핸드 스트로크 : 우코트 백핸드. 좌코트 포핸드 - 포핸드 발리 : 코트 센터로 길게 보내기 2. 칭찬 ^^ ”포핸드는 많이 부드러워지고 좋아졌다“ 3. 레슨 - (포 발리) 오른 다리가 앞이 아닌 왼쪽 크로스로 나가야 한다 (왼손잡이 기준) - (포 발리) 라켓들고 테이크 백에서 임팩트하고 피니시하는 동안 팔꿈치가 꺽이지 않고 핀채로 뻗어야 한다. - (포 발리) 전위에 있을 때 발리는 빠른 공을 방향 튼다는 느낌으로 가볍게. - (..

1. - 오늘 포핸드, 백핸드 스트로크 연습은 높이 오는 공, 낮게 깔려 공 리턴을 섞어가며 진행. - 낮은 공의 백핸드 스트로크에서 무릎을 굽혀 라켓을 아래서 위로 감듯 스윙하니 잘 들어가는 공이 있음 - 짧으며 낮게 오는 공은 전진하며 부드럽게 감아치면 느낌이 좋음 - 최대한 공을 잡아놓는다는 생각으로 임팩트하고 몸통 로테이션에 신경 씀 2. - 프로가 초반에 몸풀기로 공 주시다가 평소보다 더 많이 랠리를 시도하심. - 최대한 프로 앞으로 공 보내려 함. 힘 빼고 치면 공의 핸들링이 가능. 3. - 백핸드가 지난주에 비해 공의 힘이 느껴짐. - 미리 자세를 잡으려 노력하고 아래서 위로 탑 스핀 걸고 오른팔을 최대한 뿌리려고 해서인지 공에 힘이 실리는 거 같아 보임 4. - 오늘은 특히 빠른 공에 대한..

1. 포핸드 스트로크할 때 주축 다리를 잡아놓고 팔. 상체허리. 힙이 같이 돌아야 함. 종종 상체만 로테이션될 때가 있다고 지적 2. 발리할 때도 다리가 먼저 움직여 준비하고 몸은 좌우로 돌아가 테이크백 준비가 되어야 함. 라켓은 몸통에서 앞으로 뻗는게 아니고 몸통 바깥에서 네트 방향으로 앞으로. 3. 포핸드. 백핸드 스트로크할 때 아래서 위로 탑스핀 거는 느낌으로, 공을 가슴 앞에 잡아놓고 스윙하는 느낌으로 스트로크해서인지 프로님이 2번 “오늘 잘했어요” 하심 ㅎㅎ 4. 영상을 찍어서 리뷰해보니 포핸드 스트로크 : 1) 테이크백이 안 이쁨. 2) 라켓 안 든 손이 어정쩜함. 쭉 뻗었다가 임팩트 시 몸통으로 땡기며 상체 로테이션에 이용해야. 3) 후반 갈수록 피니시를 덜 함 백핸드 스트로크 : 1) 임팩..