바람부는 흐린 오후

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 코트. 다운 더 라인 스트로크 - 백핸드 다운 더 라인 스트로크 - 랠리 (주로 포핸드. 백핸드. 전위 포핸드. 발리) 2. 교정 : 백핸드 스트로크 - 포핸드처럼 잡아놓고 쳐라 - 팔로 톡 대는 스웡말고 라켓을 앞으로 머리 위로 뻗어라 - 백스윙을 좀 더 크게 (배하고 라켓이 일자가 될 정도로) 3. 셀프 주안점 - 포핸드 스트로크할 때는 백스윙 후 라켓 툭 떨어트린다는 느낌으로 힘 빼고 허리. 힙 턴 시작으로 라켓 스윙하고 아래서 위로 치되 공 바라보기. 임팩트 후 손에 힘 빼서 라켓 프레임이 등에 툭 떨어트리기 - 백핸드 스트로크는 백스윙 크게 미리 하고 주축발 끝에 공이 올 때 힘으로 때리지 말고 오른팔 중심으로 툭 임팩트하고 피니시에 등에 라켓 떨어트리기 - 포..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 코트 스트로크 - 백핸드 다운 더 라인 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 프로와 센터라인 랠리 - 서브 연습 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 스윙 후 피니시할 때 라켓을 등 뒤에 힘빼고 떨어트린다는 느낌으로 -> 임팩트할 때 힘주고 이후는 힘빼는 느낌 2-2. 교정 : 서브 - 임팩트 시 팔과 귀 간격이 좀 더 붙게 해라 - 임팩트 후 피니시는 끝까지. 2-3. 교정 : 랠리 - 스텝. 폼 잡아놓고 힘빼고 가볍게 쳐라 3. 셀프 노력 - 포 백핸드 스트로크할 때 빠른 스텝으로 위치 이동 해 스텝. 폼 잡아놓고 임팩트할 때 라켓과 공 보기 (후반 랠리 칭찬) - 백핸드 할 때는 오른팔(왼손잡이 기준)로 포핸드 하는 느낌으로 감아서 멀리 보내기 - 포핸드 스트로크..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 스트로크 크로스 코트 샷 - 백핸드 스트로크 다운 더 라인 샷 - 포핸드 스트로크 크로스 코트, 다운 더 라인 샷 - 포. 백핸드 스트로크 센터 라인 랠리 - 포핸드 발리. 백핸드 발리 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 뒤쪽으로 빠지는 공 칠 때도 상체가 들리고 열리지 말아야 함 -> 결국 스텝이 빨라야 함 - 늘 스윙은 피니시까지 해야 함 2-2. 교정 : 백핸드 스트로크 (왼손잡이) - 임팩트 후 1시 방향으로 라켓을 더 밀어주고. - 피니시할 때 가슴 턴도 하며 왼팔이 ㄴ 자 모양이 되게. 2-3. 교정 : 포핸드 발리 - 오른 발 내밀 때 길게 - 스윙은 배꼽까지만 끊어서 - 스윙은 옆에서 앞으로 2-4. 교정 : 백핸드 발리 - 테이크 백에서 공 맞히고 활 쏘듯 라..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 크로스 라인 스트로크 - 백핸드 크로스 라인 스트로크 - 포. 백핸드 크로스 라인 스트로크 - 포핸드 센터 라인 스트로크 & 프로와 랠리 2. 교정 : 포핸드 스트로크 - 테이크백할 때 힘 빼라. 부드럽게 타원 그려라 - 힘을 줘야한다면 임팩트할 때 줘라 - 임팩트할 때 오른쪽 어깨. 오른 다리를 열지 말고 닫아둔채로 스윙해라 (골프와 비슷) - 백 라인에서 스윙할 때 힘빼고 멀리 보내라 - 공을 잡아넣고 쳐라. 움직이면서 치면 열려 맞는다 3. 셀프 교정 - 포. 백핸드 스트로크할 때 래깅. 임팩트 전에 무릎 구부렸다가 임팩트할 때 중심이동하며 스윙. - 임팩트할 때 최대한 공 바라보기 - 임팩트 후 주축발이 아닌 반대 발을 자연스레 앞으로 이동하며 몸통 회전하며 센터라인으로..

1. 레슨 루틴 - 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 각 2번씩, 전위 포핸드 스트로크, 포 & 백 발리 5개씩 2-1. 교정 : 포핸드 스트로크 - 오른쪽 어깨를 더 밀어넣어라 - 피니시는 다 해라 2-2 교정 : 백핸드 스트로크 - 오른팔을 더 뻗은 후 피니시해라 2-3 교정 : 발리 - 들어오며 발리하지 말고 스플릿 스텝 밟고 발리해라 - 발리는 네트에서 많이 멀어지면 안된다. 각도를 줄인다는 생각으로. 3. 새 레슨 : 수비형 발리(low 발리) - 라켓을 좀 더 눕히고 공 바라보며 공을 긁듯이. 4. 셀프 교정 1) 포핸드할 때 등을 더 돌려 테이크백할 때 최대한 오른팔이 안쪽으로 들어오게끔 (이래야 폼이 이쁨) 2) 백핸드할 때 허리. 힙..

1. 연습 패턴 - 포핸드 스트로크 - 좌 우 스텝 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포핸드 발리 - 백핸드 발리 2-1. 지적사항 : 포핸드 스트로크 - 백스윙을 타원을 그려라 2-2. 지적사항 : 포핸드 발리 - 끊어치는 느낌으로. - 몸통을 돌려서. - 임팩트가 빠르다. 공을 바라봐라. - 임팩트할 때 오른발을 왼쪽 앞으로. 2-3. 지적사항 : 백핸드 발리 - 몸통을 돌려 활 쏘듯. - 라켓면 눕히지 말고. 3. 셀프 연습 - 퍼스트 서브할 때 이스턴 그립이 편함. - 세컨 서즈할 때는 컨티넨탈 그립으로 짧게 쥐고 함. - 포. 백할 때 암팩트할 때 공 바라보고 치기 - 포 핸드할 때 오른팔을 더 들이밀어야 이쁠듯

1. 연습 - 포핸드 스트로크 - 백핸드 스트로크 - 포 & 백핸드 스트로크 - 포핸드 발리 2. 교정 - 포핸드 스트로크 - 테이크 백해서 어깨를 들이밀어 오른팔이(왼손잡이 기준) 공을 잡듯이 뻗어있다가 임팩트하기 전에 오른쪽 어깨를 미리 열지 말고, 임팩트 할 때 오른손도 계속 뻗고 있어라 (두손으로 라켓잡고 친다는 느낌으로) 3. 교정 - 포핸드 발리 - 공 넘어올 때 팔만 왼쪽으로 들지 말고 몸통까지 돌아가라 - 임팩트할 때 오른발이 왼쪽 대각선으로 나아가며 무릎 굽히며 왼팔은 쭉 핀채로 배꼽 앞에서 멈추기 (끊어치는 느낌으로) 4. 의식하며 연습한 포인트 - 포핸드 스트로크할 때 테이크백할 때는 손목에 힘주며 라켓 세우고 드랍하며 스윙 - 포핸드 & 백핸드 스트로크할 때 임팩트 후에도 공 맞았던..

1. 연습 - 포핸드 스트로크 집중 연습 - 프로랑 포핸드 스트로크 랠리 - 백핸드 스트로크 연습 - 프로가 옆에서 던져 준 공으로 포핸드 스트로크 자세 교정 2. 포핸드 스트로크 교정 - 테이크 백 할 때 팔은 너무 쭉 피지 말고 손목 각도는 유지한채 몸통을 돌린다. 라켓 면이 얼굴을 바라봐야 함 - 테이크 백에서 손목 각도를 유지한 힘을 자연스레 타원 그리듯 하며 손목 힘을 빼며 라켓을 떨어트린다. - 테이크 백 자세에서는 무릎을 약간 굽힌다 - 임팩트할 때나 후에도 공이 라켓에 어디에 맞는지 봐야 한다 - 테이크 백에서 공이 11시 방향 쯤 올 때에 맞춰 힙턴을 시작하고 아래서 위 방향으로. 라켓 면이 공 상단을 긁고 갈 수 있게 스윙. 임팩트할 때 구부린 무릎도 핀다. 3. 백핸드 스트로크 지적 ..

1. 연습 - 포핸드 2번(죄측 끝. 센터). 백핸드 1번(우측 끝) 으로 스트로크 연습 - 프로와 포. 백 스트로크 랠리 - 프로가 서브 넣으면 받아서 바로 랠리로. (처음 해봄) - 프로가 옆에서 공을 바운드해주면 포. 백 스트로크할 때 임팩트와 주축발을 동시에 디디며 스윙 연습 (서브 리턴 대응용) 2. 셀프 주안점 - 포. 백 스트로크할 때 무릎을 구부렸다가 임팩트할 때 지면 반발력 이용해 스윙 - 임팩트할 때 허리. 힙 턴을 더 의도적으로 함 - 포핸드 테이크백. 드랍. 래깅 시 작은 타원 이루듯이 연습 3. 느낀점. 배운 것 - 프로 서브 공이 엄청 묵직하고 스핀 장난 아님 - 서브 리턴은 하프 스윙 느낌으로 준비하고 리턴해야 함

1. 연습 패턴 - 포핸드 스트로크 : 크로스 코트 샷 연습 - 포핸드 스트로크 : 좌. 센터. 우 코트에서 크로스 코트 샷, 다운 더 라인 샷 연습 - 포핸드 스트로크 : 우코트에서 하이 볼, 좌 전위 런닝 샷 연습 - 백핸드 스트로크 : 다운 더 라인 샷 연습 - 포/백핸드 스트로크 : 우코트 백핸드. 좌코트 포핸드 - 포핸드 발리 : 코트 센터로 길게 보내기 2. 칭찬 ^^ ”포핸드는 많이 부드러워지고 좋아졌다“ 3. 레슨 - (포 발리) 오른 다리가 앞이 아닌 왼쪽 크로스로 나가야 한다 (왼손잡이 기준) - (포 발리) 라켓들고 테이크 백에서 임팩트하고 피니시하는 동안 팔꿈치가 꺽이지 않고 핀채로 뻗어야 한다. - (포 발리) 전위에 있을 때 발리는 빠른 공을 방향 튼다는 느낌으로 가볍게. - (..

1. - 오늘 포핸드, 백핸드 스트로크 연습은 높이 오는 공, 낮게 깔려 공 리턴을 섞어가며 진행. - 낮은 공의 백핸드 스트로크에서 무릎을 굽혀 라켓을 아래서 위로 감듯 스윙하니 잘 들어가는 공이 있음 - 짧으며 낮게 오는 공은 전진하며 부드럽게 감아치면 느낌이 좋음 - 최대한 공을 잡아놓는다는 생각으로 임팩트하고 몸통 로테이션에 신경 씀 2. - 프로가 초반에 몸풀기로 공 주시다가 평소보다 더 많이 랠리를 시도하심. - 최대한 프로 앞으로 공 보내려 함. 힘 빼고 치면 공의 핸들링이 가능. 3. - 백핸드가 지난주에 비해 공의 힘이 느껴짐. - 미리 자세를 잡으려 노력하고 아래서 위로 탑 스핀 걸고 오른팔을 최대한 뿌리려고 해서인지 공에 힘이 실리는 거 같아 보임 4. - 오늘은 특히 빠른 공에 대한..